Jógázz, mama!- jóga kismamáknak

Kismama jóga óra az AUM Jóga Pest jógaközpontban

50% kedvezménnyel a Születés Hete alatt (május 3-án és 6-án)

Időpontok:

2011. május 3. kedd 17:30-19:00

2011. május 6. péntek 16:30-18:30

A foglalkozás 90 perces, csoportos.

Az órának mindig része a ráhangolódás, egy kis elcsendesedés, ezután kezdjük az ászanák gyakorlását.

Először egyszerű gyakorlatokkal bemelegítjük a testet lentről felfelé, izületről izületre haladva, ezután következnek a természeti népektől átvett, vagy a hatha jóga speciálisan várandósok igényeihez igazított gyakorlatai.

Ezután gátizomtorna jön, amellyel tökéletesen fel tudjuk készíteni a szülésben részt vevő izmokat a fokozott igénybevételre.

A mélyrelaxáció elmaradhatatlan része az órának, amely során különös hangsúlyt fektetek az anya-magzat kommunikáció- és kapcsolat építésére. Levezetésként légzőgyakorlatokat, ritkán szemtornát vagy masszázst végzünk, majd az órát búcsúzó elcsendesedéssel zárjuk.

Ajánlott és biztonságos minden egészséges kismamának, aki már betöltötte várandóssága 13. hetét, akár van előzetes jógás tapasztalata, akár nincs.

Oktató: Horváth Flóra

Helyszín: AUM Jóga Pest Jógaközpont, Bp., VII. Károly krt. 3/A, Astoria

Jelentkezés: ahhoz, hogy helyedet biztosítani tudjuk, kérlek jelentkezz a következő lehetőségeken:

űrlap segítségével:

http://pest.aumjoga.hu/aktualitasok/kismama-joga#bejelentkezes

vagy telefonon: 06 30 686 3594

Minden érdeklődőt sok szeretettel várunk!

ELŐADÓ: Mamaguru - AUM Jóga Pest
HELYSZÍN: Mamaguru - AUM Jóga Pest Jógaközpont, Bp., VII. Károly krt. 3/A, Astoria
DÁTUM: 2011. május 3. 17:30