Ringasd el magad!

Az autogén tréningről röviden.

előadás

Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb, tudományosan is igazoltan működő relaxációs technika, amely során testi-lelki ellazulást, nyugalmat érhetünk el. Ha a kismama harmóniában van önmagával, a baba is sokkal jobban és biztonságosabban érzi magát az anyaméhben, miközben a méhlepény vérellátása is javul. Kisgyermekes édesanyáknak a módszer segíthet a szorongás és a stressz oldásában. Az AT 15 hét alatt egyéni és csoportos formában is elsajátítható, s a későbbiekben önállóan, minden segédeszköz nélkül végezhető, gyakorlása mindössze napi 15 percet vesz igénybe.

Előadó: Tamás Dorka mentálhigiénés tanácsadó

Időpont: 2013. május 11. szombat, 10.00-11.30 óra

Kismamajóga

A kismamajóga  rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok,  megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.

Hozz magaddal, egy törölközőt, ha van jógamatracod, azt is.

Miért nem jön a baba? – Gólyacsalogató meditáció meddő pároknak

Úgy érzitek itt az idő a gyermekvállalásra? Próbálkoztok, de valamiért nem sikerül? Ebben próbál meg segíteni Fekete Norbert egy lazító-oldó meditációval. A meditáción részt vehet a leendő apuka is a párjával.

A programon gyerekek nem vehetnek részt, és későknek nem lehet utólag csatlakozni.

 

Kismamajóga

A kismamajóga  rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok,  megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.

Hozz magaddal, egy törölközőt, ha van jógamatracod, azt is.

Várandós relaxáció – Varázslat tesben, lélekben, papíron

Várandósoknak szóló stresszűző, önbizalom erősítő program. Kóstolj bele ebbe a programsorozatba, ahol pozítív gondolatokkal jótékonyan simogatjuk  a testtudatunkat, tanuljuk, hogyan bízhatunk az ösztöneinkben, kisbabáddal kapcsolatot teremthetsz, megölelheted képzeleteddel, és beszélgethetsz vele.

A program második felében beszélgetünk az átéltekről, és ha van kedved megörökíteni az élményt, akkor kreatív energiáidnak is teret  engedhetsz, lerajzolhatod, megfestheted.

Adományokat elfogadok

Kismamajóga

A várandósság alatt az asszonyok teste sok-sok változáson megy keresztül,ami teljesen  természetes folyamat. Az eddigi mozgásformák megterhelőek lehetnek a várandós szervezetnek.  A kismamajóga kíméletesen átmozgat. Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.A gyakorlatok összekapcsolódnak a helyes légzéssel, és lazítják, nyújtják a medencét, a gát területét. Segítenek tudatosítani és megerősíteni a szülésben résztvevő izmokat. Fejlesztik és erősítik a tudatosságot.

A kismamajóga  rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok,  megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.

Hozz magaddal, egy törölközőt, ha van jógamatracod, azt is.

Előzetes bejelentkezés szükséges!

AquaNatal (vízi várandós torna)

Az AquaNatal egy holisztikus vízi mozgásforma, amelyet kifejezetten várandós mamák részére fejleszett ki Marina Alzugaray kubai-amerikai bába. A programot szülész-nőgyógyász, fitness és gyógytornász egyesületek is  ajánlják.

AquaNatal során az anyák megtanulják a mély ellazulást, azt, hogy stressz hatására a testük tudja mit kell csinálni. Megtanulnak bízni önmagukban, a testükben és könnyebben fognak szülni. A belső tartalékaikat jobban fel tudják használni.Szülés után könnyebb a regeneráció.

Read more

HoldVilág Műhely

Azt az ősi tudást szeretnénk feléleszteni minden nőben, anyában, amit a mai civilizált világ kioltott belőlünk.

A Hold a szépséget és a fényt jelképezi a sötét végtelenben, a nőiség, a termékenység, valamint a természet ciklikusságának jelképe, a férfierőt szimbolizáló Nap párja.

Nézz szét nálunk, ha fontos számodra

- a család testi-lelki egészsége, jólléte,

- a beavatkozások nélkül, a maga útján haladó, természetes szülés,

- a kisbaba kötődését elősegítő nevelés,

- az egészséges táplálkozás,

- a gyógyszermentes gyógyulás.

Várjuk azokat, akik úgy gondolják, hogy nincs testi egészség lelki egészség nélkül, akiknek meggyőződésük, hogy a mai, fogyasztói világban lehet és kell is másként gondolkodni és cselekedni.

Legfontosabb célkitűzésünknek tartjuk, hogy a babát váró és kisgyermekes édesanyáknak egy olyan helyet teremtsünk, ahol hasonló gondolkodásúakkal, jó hangulatban tudnak – elidegenedett világunkban – élő kapcsolatokat ápolni, tudásukat és tapasztalataikat egymással megosztani. Előadásaink babfotelben ülős, teázós, beszélgetős hangulatban telnek.

Kapcsolattartó: Vargáné Nagy Anna
Web: www.holdvilag.com
Mail: holdvilag.info@gmail.com
Cím: Bp., XII. Hertelendy utca 1/b 1.em 14.
Tel.: 06 30/331 22 33